梅雨を乗り切りましょう

６月に入り、９日には静岡県も梅雨入りしたと発表がありました。梅雨の時期は「梅雨寒」といわれるように、季節はずれの冷え込みとなる日があり体調の変化が起こりやすく体調を崩しやすい季節です。また、湿度も高く体が疲れやすくなります。

疲労回復には、ビタミンB１（豚肉、レバー、うなぎ、豆やグリンピースなどの豆類に多く含まれます。）が効果的です。また、ビタミンB1はクエン酸（レモン・梅・お酢など）は一緒にとると疲労回復効果が高まります。バランスの良い食事をとり、梅雨の時期を乗り切りましょう。